Да что там, она не бывает лишней!
Итак, куда обращаться за тренингом по развитию не только памяти, но и других полезных интеллектуальных навыков?
Ищите где-то тут:
Для других городов, не для Москвы и Питера, увы, выбор не столь широк.
Удачи!
Личный опыт по тренировке и развитию памяти, осовоению мнемотехники и использованию великолепной памяти как жизненного преимущества
"Цепочка" - один из простейших мнемотехнических приемов. Суть состоит в попарном соединении образов, которыми кодируются элементы последовательности, в образовании между ними связи. Например, нужно запомнить список покупок: батон, молоко, сосиски, соль, газета, батарейка.
Крупно, ярко представляем батон, на котором лежит пачка молока. Секунду-другую рассматриваем эту связь. Затем связываем пакет молока со вторым образом цепочки: пакет обложен сосисками. Фиксируем, переходим к соли.
Когда вы вспоминаете первый образ - батон, в памяти неизбежно всплывет "молоко", молоко вызовет в памяти образ сосисок и так далее по цепочке.
Метод цепочки не требует предварительного запоминания системы опорных образов, его можно использовать без подготовки. Однако этим приемом сложно запоминать последовательности с повторяющимся элементом. Кроме того, если вы забудите одно звено, то произойдет обрыв цепочки и вам не удастся вспомнить остальные элементы.
Поэтому роль цепочки в современной мнемотехнике - скорее вспомогательная и тренировочная. Но в повседневной жизни (запомнить список дел, список покупок, порядок действий по инструкции) цепочка может употребляться весьма часто.
На основе цепочки созданы более сложные и эффективные мнемотехнические приемы. Мы с ними еще познакомимся.
Мнемотехника – весьма древнее искусство. Еще в античности понимали ее пользу и владели многими мнемотехническими приемами, самый знаменитый из которых, безусловно, метод Цицерона.
Цицерон "развешивал" заранее продуманные выигрышные слова речей по своей комнате. Бытует также мнение, что удобный приём найден не Цицероном, а греческим поэтом Симонидом, причём при довольно экстремальных обстоятельствах.
Якобы Симонид случайно выбрался живой из под обломков кровли, которая обвалилась на большую пирующую компанию. Родственники погибших просили Симонида указать, в какой части разрушившегося здания искать тела близких. Поэт, вспоминая, обнаружил, что ему удалось назвать почти всех благодаря знакомым деталям обстановки в помещении. Он счёл это наблюдение ценным и впоследствии развил мысль. Ну а Цицерон, как более именитый собрат, остался не просто в истории, но и в истории и практике мнемотехники.
Оставим древних и прикинем, как можно использовать метод Цицерона. Он применяется для классической задачи мнемотехники – запоминания последовательности не связанных элементов (слов, цифр).
Вот десять слов: кот, кошелёк, вентилятор, заплата, сапог, батон, уголь, топор, экран, кипятильник. Прежде, чем запоминать их, нужно подготовить соответствующее количество хорошо знакомых образов.
Вы наверняка способны описать какой-нибудь изученный до мелочей городской маршрут. Например, тот, по которому вы каждое утро идёте на работу, и каждый вечер – домой. Также вы прекрасно помните расстановку вещей в своей квартире и планировку комнат (конечно, если вчера вы не праздновали новоселье). Сформированные естественные ассоциации могут оказаться хорошей опорой, когда возникает необходимость запомнить последовательность не связанных между собой слов. Рассмотрим простой условный пример.
Допустим: крыльцо дома, трансформаторная будка, мусорные контейнеры, автобусная остановка, газетный киоск, магазин, детские качели, скамеечка, школа, кафе, крыльцо здания, в котором располагается офис. Все это давно прочно обосновалось в нашей памяти, поэтому проблем с подбором образов не возникнет, они уже связаны в вашем сознании.
Теперь остаётся только соединить элементы двух последовательностей попарно. На крыльце дома растянулся кот, в дверце трансформаторной будки зажат кошелёк, из мусорного контейнера торчит вентилятор, на остановке нашита заплата…
И – далее в том же духе. Запоминая, важно представлять каждый образ чётко, крупно. Не думайте, что на эту операцию придётся затратить много времени. Для того, чтобы отложить в памяти одну пару образов, вполне хватит нескольких секунд. Прием Цицерона так прост, что некоторые специалисты даже рекомендуют обучать ему дошкольников.
Преимущество метода Цицерона перед, скажем, «Цепочкой», кроме того, заключается в следующем:
- в методе Цицерона используются очень хорошо знакомые нам образы
- в приеме "Цепочка", чтобы добраться до какого-то элемента последовательности, необходимо перебрать всю последовательность, в методе Цицерона можно перемещаться по запоминаемому материалу гораздо свободнее.
Если такая техника придётся вам по душе, наметьте для себя на будущее цепочку хотя бы из 50 составляющих для многократного применения. А если даже и не придется – то изучать метод мест все равно нужно: он используется в современной мнемотехнике для создания многоуровневых, сложных систем опорных образов, которые позволяют запоминать колоссальные объемы информации.
Удачи!
Занятия мнемотехникой - довольно сложное дело. В этой статье я расскажу, какие условия должны выполняться, чтобы тренировка памяти была успешной.
1. Прежде всего, надо уяснить, что тренировка памяти - дело не одного дня и не одной недели. Ощутимые результаты будут только через несколько месяцев. Развитие памяти - это долгосрочные инвестиции в себя.
2. Очень важно заниматься регулярно - лучше всего ежедневно, или хотя бы три раза в неделю. Отличная память - это навык, а тренировать навык нужно постоянно.
3. Определите для себя программу тренировок: выделите определенное время, распланируйте, когда и что будете делать. Эта программа зависит прежде всего от ваших целей, от того, зачем вам нужна развитая память: запоминать телефоны и пароли, учить английский язык или изучать законы. Упражения, которые я описываю на этом блоге даются последовательно, можно следовать этой программе, она более-менее универсальна.
4. Тренировка должна быть последовательной, а объем запоминаемого - постоянно возрастать.
5. Выполняя упражнения, делайте упор на скорость. Ошибки неизбежны, вам нужно отработать навык быстрого запоминания - не сидите над упражениями слишком долго.
6. На начальных этапах может быть довольно сложно усидеть на месте и концентрировать внимание. Так и должно быть. А занятия мнемотехникой - тренировка не только памяти, но и внимания, и воображения. Чтобы развиваться - надобно стараться;)))
Удачи!
Прежде чем приступить к делу, неплохо бы узнать, а какие вообще существуют способы развития памяти. (Что-то мне подсказывает, что этих способов будет много).
Ну вот хотя бы: Школа Эйдетики в книжке "Методы развития памяти" обещает 27 способов. Смотрим... Способов, к сожалению, здесь всего 1. А именно - мнемотехника. Авторы выделяют собственно мнемотехнику (она опирается на вербальные, словесные механизмы) и эйдетику (опирается на манипуляции с образами). Кстати, другие системы развития памяти не поддерживают такого разделения. Итак, первый способ развития памяти - мнемотехника, то есть использование и отработка специальных приемов для запоминания, которые основаны на знании механизмов памяти.
Идем дальше.
Разнообразные пособия для школьников и студентов, а также некоторые учебники психологии для развития памяти рекомендуют следующее:
- тренировать внимание, как процесс, способствующий запоминанию
- сочетать различные виды памяти (двигательную, слуховую, визуальную, речевую...). То есть чтобы лучше что-то запомнить, идеальным будет это записать, прочитать, проговорить, прослушать.
- разбивать материал (например, параграф из учебника) на части и зубрить, простите, запоминать, маленькими кусочками.
- систематизировать материал, находить множество логических связей между его частями
Давайте вдумаемся, можно ли назвать это способом развития памяти? По-моему, нет. Это - условия, соблюдение которых позволит запоминать лучше. Но если делать все строго по этим инструкциям память как таковая не разовьется. Ее природные характеристики (объем, прочность запоминания, скорость) - останутся на том же уровне. Аналогия: оптический прицел позволит вам выстрелить точнее, но не научит стрельбе без него. Поэтому все вышеперечисленное - отнюдь не способы развития памяти. Таким образом, вместо второго способа развития памяти у нас пустота))).
Некоторые тренинги обещат развить фотографическую память: дескать гляните на страницу учебника - весь текст, схемы, рисунки улягутся в голове и будут там всю жизнь. Конкретной информации по этому способу развития памяти маловато, методики тренировки сводятся к запоминанию изображений, поиску отличий на картинках. Довольно сомнительно, на мой взгляд. Кроме того, далеко не вся информация, с которой мы сталкиваемся - визуальная. На слух ведь тоже часто приходится воспринимать, верно?
Но, все же, с натяжкой: Третий способ развития памяти: фотопамять.
Подытожим.
Единственным более-менее признанным и обоснованным способом развития (именно развития!) памяти является мнемотехника. Поэтому заниматься я буду именно мнемотехникой. Чего и вам желаю;))