Тренируем память правильно: 6 советов

Занятия мнемотехникой - довольно сложное дело. В этой статье я расскажу, какие условия должны выполняться, чтобы тренировка памяти была успешной.

1. Прежде всего, надо уяснить, что тренировка памяти - дело не одного дня и не одной недели. Ощутимые результаты будут только через несколько месяцев. Развитие памяти - это долгосрочные инвестиции в себя.

2. Очень важно заниматься регулярно - лучше всего ежедневно, или хотя бы три раза в неделю. Отличная память - это навык, а тренировать навык нужно постоянно.

3. Определите для себя программу тренировок: выделите определенное время, распланируйте, когда и что будете делать. Эта программа зависит прежде всего от ваших целей, от того, зачем вам нужна развитая память: запоминать телефоны и пароли, учить английский язык или изучать законы. Упражения, которые я описываю на этом блоге даются последовательно, можно следовать этой программе, она более-менее универсальна.

4. Тренировка должна быть последовательной, а объем запоминаемого - постоянно возрастать.

5. Выполняя упражнения, делайте упор на скорость. Ошибки неизбежны, вам нужно отработать навык быстрого запоминания - не сидите над упражениями слишком долго.

6. На начальных этапах может быть довольно сложно усидеть на месте и концентрировать внимание. Так и должно быть. А занятия мнемотехникой - тренировка не только памяти, но и внимания, и воображения. Чтобы развиваться - надобно стараться;)))

Удачи!

Способы развития памяти

Прежде чем приступить к делу, неплохо бы узнать, а какие вообще существуют способы развития памяти. (Что-то мне подсказывает, что этих способов будет много).

Ну вот хотя бы: Школа Эйдетики в книжке "Методы развития памяти" обещает 27 способов. Смотрим... Способов, к сожалению, здесь всего 1. А именно - мнемотехника. Авторы выделяют собственно мнемотехнику (она опирается на вербальные, словесные механизмы) и эйдетику (опирается на манипуляции с образами). Кстати, другие системы развития памяти не поддерживают такого разделения. Итак, первый способ развития памяти - мнемотехника, то есть использование и отработка специальных приемов для запоминания, которые основаны на знании механизмов памяти.

Идем дальше.

Разнообразные пособия для школьников и студентов, а также некоторые учебники психологии для развития памяти рекомендуют следующее:

- тренировать внимание, как процесс, способствующий запоминанию

- сочетать различные виды памяти (двигательную, слуховую, визуальную, речевую...). То есть чтобы лучше что-то запомнить, идеальным будет это записать, прочитать, проговорить, прослушать.

- разбивать материал (например, параграф из учебника) на части и зубрить, простите, запоминать, маленькими кусочками.

- систематизировать материал, находить множество логических связей между его частями

Давайте вдумаемся, можно ли назвать это способом развития памяти? По-моему, нет. Это - условия, соблюдение которых позволит запоминать лучше. Но если делать все строго по этим инструкциям память как таковая не разовьется. Ее природные характеристики (объем, прочность запоминания, скорость) - останутся на том же уровне. Аналогия: оптический прицел позволит вам выстрелить точнее, но не научит стрельбе без него. Поэтому все вышеперечисленное - отнюдь не способы развития памяти. Таким образом, вместо второго способа развития памяти у нас пустота))).

Некоторые тренинги обещат развить фотографическую память: дескать гляните на страницу учебника - весь текст, схемы, рисунки улягутся в голове и будут там всю жизнь. Конкретной информации по этому способу развития памяти маловато, методики тренировки сводятся к запоминанию изображений, поиску отличий на картинках. Довольно сомнительно, на мой взгляд. Кроме того, далеко не вся информация, с которой мы сталкиваемся - визуальная. На слух ведь тоже часто приходится воспринимать, верно?

Но, все же, с натяжкой: Третий способ развития памяти: фотопамять.

Подытожим.

Единственным более-менее признанным и обоснованным способом развития (именно развития!) памяти является мнемотехника. Поэтому заниматься я буду именно мнемотехникой. Чего и вам желаю;))

Проблема развития памяти (вместо предисловия)

Развитие памяти...

О памяти много говорят, много пишут, много пытаются развивать. Как правило дело заканчивается полумерами - чтением статейки в какой-нибудь полужелтой газете, в стиле "грецкие орехи очень полезны для памяти" и "когда читаете текст, задавйте вопросы к каждому абзацу".

Как правило, развитие памяти воспринимают как забавную игрушку, особо никому не нужную (брат, сосед и дядя Вася никогда такими штуками не занимались - а мне нафига?)

Может и правда - развитие памяти никому не нужно?

Давайте поразмыслим.

10 лет в школе.

5 лет в универе.

(вспоминаем сессию и высоченные стопки учебников, нагромождения формул и дат)

На этом все заканчивается? Вообще-то нет. Неплохо было бы выучить английский (с каждым годом все нужнее и нужнее, причем в самых разных областях). А после института, очень возможно, придется окончить пяток курсов повышения квалификации.

Короче. Каждый из нас на собственном опыте прекрасно знает, что развить память было бы очень неплохо. Пригодится. Ну а если вы связываете всю жизнь с непрерывным совершенствованием и профессиональным ростом, то проблема памяти встает особенно остро. Без отличной памяти никуда.

Так почему жы нас не учат этому в школе? Почему заставляют рубить деревья (гранит науки) тупым топром (ненатренированной памятью)?

Много ли времени требуется на осовение приемов мнемотехники (ах, эта вечная отговорка: было бы здорово, да нету времени...)? Первые результаты у меня появились спустя неделю. В среднем, говорят, специалисты, на то, чтобы прилично развить память, нужно несколько месяцев.

Несколько месяцев по часу в день - и сэкономленные годы. Это как осовение клавиатуры - сначала удобно двумя пальчиками и неохота учиться, потом просто смешно смотреть, как человек два часа набирает одну страничку.

Ах да, и еще одно. Не знаю кого как, а вот меня бесят выступления "ораторов" по бумажке. Вышел на трибуну - смотри на слушателей и говори, что думаешь, а не бормочи по листочку. Мнемотехника и риторика очень близки, приемы для успешного запоминания придумали ораторы. Мне часто приходится выступать, порой с длинными речами. Я не позволяю себе выступать по бумажке. Но раньше работа над речью занимала гораздо больше времени - а теперь я полностью уверен, что не упущу ничего важного.

На этом блоге я буду рассказывать о том, как тренирую память, об упражнениях для ее развития и подходах к запоминанию. О сложностях и нюансах на этом пути. О том, как я использую память для улучшения жизни. И еще... и еще...

Вы все еще в раздумьях, стоит ли тернировать память? Тогда мы идем к вам!

Коротко о блоге

Этот блог я веду параллельно занятиям мнемотехникой по нескольким системам.
Статьи относятся к нескольким категориям:

1. Теория мнемотехники.
2. Практика: упражнения по развитию памяти.
3. Практика: заметки по ходу.
4. Полезные советы общего характера.
5. Применение развитой памяти.
6. Книги и ресурсы, посвященные развитию памяти.

Всегда рад комментариям и пожеланиям. Да здравствует Суперпамять!)))

Карта блога

Здесь вы найдете самые главные статьи блога. Это именно карта, указывающая путь верстовыми столбами - опорными статьями, содержащими выжимки необходимой информации. Ознакомление с остальными статьями также полезно и усиливает эффект, однако начинать лучше с того, что перечислено в этом посте.

1. Вводная часть (теория).

Проблема развития памяти (вместо предисловия)
Способы развития памяти
Прием Цепочка
Метод Цицерона (способ мест)
Выделение частей образа

2. Упражения по развитию памяти.

Тренируем память правильно: 6 советов

3. Примечания к занятиям.

4. Полезные советы.

5. Другие сайты, книги, пособия...